トレーニングの様子

バランスボールを使った腹筋
映像は地味ですが、結構キツいやつです　笑


やり方は、肘から前をボールに乗せ
プランク姿勢を作りボールを転がして
前後に動かします。

バランスボールをご自宅で持て余している方は
ぜひ、やってみてね(^^)ｑ







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