先日のお客様
背中のトレーニングで
ワンハンドロウイングを
行なって頂きました。
ところで皆さん
筋トレ中は、
使っている筋肉を意識していますか？
実はそれではダメな事が多いです。
その筋肉を動かすと體はどうなりますか？
または、どうなるとその筋肉が動きますか？
そこがちゃんと意識出来ていないと
本当に狙いたい筋肉は動かせません。
先日のブログ＞＞こちら
にも書いた、姿勢を作るときなども
同様で、體のどこがどうなっているかを
ちゃんと意識して行なう事で
トレーニングの効果も質も大幅に
かわり、さらには間違った姿勢や
動かし方から来るケガ等も予防できます。
体力的に體を動かすのが不安という方も
今のトレーニングの質をもっと上げたいという方も
ぜひ、お気軽にご相談ください(^^)/
お陰様で12周年！！
コメント