先日のお客様

背中のトレーニングで
ダンベルローイングを行って
頂きました。


ところで、皆さん
このスタートポジション
の中腰の姿勢、
正しくできますか？

この種目に限らず
ローイング系ではこの
姿勢を作ることが多く
デッドリフト等にも応用されます。

その時、この姿勢がうまく
出来ていないと、
腰を痛める原因になります。

姿勢を作っただけで腰が痛い、つらい
という方は注意が必要です。

正しくは、お尻とハムストリングスと
さらに細かく言うと腸腰筋で支える為、
テンションを感じるのはお尻とハムストリングスが
主になります。


重要なのは股関節です。
股関節ってどうやって使うの？
という説明は
ちょ～っと長くなるので
ここではやめておきますね。


気になっちゃった方はぜひ、
ご来店をお待ちしております　笑







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